いつもありがとうございます。
自信回復カウンセラーの櫻井です。
パートナーに対して、子どもに対して、親に対して、優しく出来ない時って、本当にイヤな気持ちになるものですよね。
心が狭いんじゃないかーとか、こんな怒ってばっかりの私なんて、そのうち本気で呆れられて嫌われるんだろうな、って思ったり、
自己嫌悪を一杯抱いてしまいますし、
こんなに怒らせる相手に対して怒りが湧いてきて、更に優しく出来なくなる、なんてこともあると思います。
自分の事も、相手の事も、沢山責めちゃってる毎日だとしたら、本当に辛いですよね。
イライラしている理由もよく分からない、という方も結構いらっしゃるんですよね。
自分で自分の怒りの原因が分からないのだから、
相手はもっとチンプンカンプンかもしれません。
こんな時は、この辛さを誰かに分かってもらえると、
それだけでだいぶ気分が楽になり、落ち着くことが出来ます。
信頼できる友人や、もちろんカウンセラーにもお話して頂くとお力になれるかな~と思いますが、
そうやってちょっと落ち着き、クールダウンした状態で考えてみて欲しいことがあるんです。
『優しく出来ないのはなぜだろう?』 と。
ここで大事なのは、原因を、怒らせる(と感じている)相手を主語にしない、ということですね。
「子どもが言うことをきかないから」
「夫が家事を手伝ってくれないから」
「母親がうるさく干渉してくるから」
と言いたい気持ちはよく分かります!私もいまだにこういうこと、めっちゃ思ってしまいます(笑)
でも、それは争いの原因になるだけで、どちらも幸せにはなりにくいですし、
自分のご機嫌は相手次第、になってしまうので、自分ではどうすることも出来ない、という結論にもなってしまいます。
優しく出来ないことは、自分の中に理由があるとしたら何だろう?という視点で、考えてみてくださいね。
そこには、
仕事と育児で余裕が全くない自分がいるかもしれないし、
完璧に出来ない自分を責めていることに気付くかもしれないし、
妻とは、母親とは、こうあるべき、という、厳しいルールとか禁止事項があって、がんじがらめになっているのかもしれません。
いずれにせよ、優しく出来ないことには必ず理由があります(自分の中に、ですね)。
そのことについても、自分ってダメだな~と責めたり落ち込む必要はありません。
ここで大切なのは、
自分で自分のことを分かってあげることであり、
よく頑張ってるよね~と、労ってあげることです。
自分に優しくしてあげられないと、他人にも優しくしてあげられないんです。
まずは、自分が救われることを最優先にしていきましょうね。
自分にも、わんこにも、よしよし。
* * *
櫻井朱実のカウンセリングのご案内
自信回復カウンセラーの櫻井です。
パートナーに対して、子どもに対して、親に対して、優しく出来ない時って、本当にイヤな気持ちになるものですよね。
心が狭いんじゃないかーとか、こんな怒ってばっかりの私なんて、そのうち本気で呆れられて嫌われるんだろうな、って思ったり、
自己嫌悪を一杯抱いてしまいますし、
こんなに怒らせる相手に対して怒りが湧いてきて、更に優しく出来なくなる、なんてこともあると思います。
自分の事も、相手の事も、沢山責めちゃってる毎日だとしたら、本当に辛いですよね。
イライラしている理由もよく分からない、という方も結構いらっしゃるんですよね。
自分で自分の怒りの原因が分からないのだから、
相手はもっとチンプンカンプンかもしれません。
こんな時は、この辛さを誰かに分かってもらえると、
それだけでだいぶ気分が楽になり、落ち着くことが出来ます。
信頼できる友人や、もちろんカウンセラーにもお話して頂くとお力になれるかな~と思いますが、
そうやってちょっと落ち着き、クールダウンした状態で考えてみて欲しいことがあるんです。
『優しく出来ないのはなぜだろう?』 と。
ここで大事なのは、原因を、怒らせる(と感じている)相手を主語にしない、ということですね。
「子どもが言うことをきかないから」
「夫が家事を手伝ってくれないから」
「母親がうるさく干渉してくるから」
と言いたい気持ちはよく分かります!私もいまだにこういうこと、めっちゃ思ってしまいます(笑)
でも、それは争いの原因になるだけで、どちらも幸せにはなりにくいですし、
自分のご機嫌は相手次第、になってしまうので、自分ではどうすることも出来ない、という結論にもなってしまいます。
優しく出来ないことは、自分の中に理由があるとしたら何だろう?という視点で、考えてみてくださいね。
そこには、
仕事と育児で余裕が全くない自分がいるかもしれないし、
完璧に出来ない自分を責めていることに気付くかもしれないし、
妻とは、母親とは、こうあるべき、という、厳しいルールとか禁止事項があって、がんじがらめになっているのかもしれません。
いずれにせよ、優しく出来ないことには必ず理由があります(自分の中に、ですね)。
そのことについても、自分ってダメだな~と責めたり落ち込む必要はありません。
ここで大切なのは、
自分で自分のことを分かってあげることであり、
よく頑張ってるよね~と、労ってあげることです。
自分に優しくしてあげられないと、他人にも優しくしてあげられないんです。
まずは、自分が救われることを最優先にしていきましょうね。
自分にも、わんこにも、よしよし。
* * *
櫻井朱実のカウンセリングのご案内
〇40代からの生き方について
〇夫婦関係を改善したい(パートナーの浮気。離婚を突きつけられている。)
〇W不倫で気持ちの整理がつかない。先が見えない
〇セックスレスなど、セックスの問題
〇子育てについて(干渉してしまう。イライラする。)
〇ママ友・PTA・ご近所付き合いのお悩み
〇家族関係について(特に母親が重い。ハッキリ言って嫌い。でも、関係を改善したい。)
〇夫婦関係を改善したい(パートナーの浮気。離婚を突きつけられている。)
〇W不倫で気持ちの整理がつかない。先が見えない
〇セックスレスなど、セックスの問題
〇子育てについて(干渉してしまう。イライラする。)
〇ママ友・PTA・ご近所付き合いのお悩み
〇家族関係について(特に母親が重い。ハッキリ言って嫌い。でも、関係を改善したい。)
上記のような方のカウンセリングを多数経験。問題解決を得意としております。
>>櫻井が提供するカウンセリングの特徴はこちら
電話カウンセリングに加え、ZOOMを利用した面談(オンライン面談)がご利用頂けます。
※東京ルームでの面談、群馬県内での面談(公共施設)は、見合わせております。
ZOOM面談カウンセリングの主な待機時間
平日・土曜日 10時~ 13時~
電話カウンセリングの主な待機時間
平日・土曜日 9時~ 10時~ 11時~ 13時~ 14時~
『櫻井カウンセラーと話してみたい』とご指名頂くと、待機枠をご案内することが可能です。
ご縁を感じられた方は、下記予約センターまでお気軽にご連絡くださいね。
〈 カウンセリング予約センター 〉
06-6190-5131
受付時間:12:00~20:30
月曜定休(祝日の場合は翌日代休)
皆さまからのご意見・ご感想・ご質問も募集中です。
「記事を読んで、こんな疑問がありました。」
「今私はこんな状況なのですが、どう思いますか?」などなど、お気軽にご連絡くださいね。
了承頂ければ、ブログでの回答もさせて頂きます!
>>お問い合わせご案内ページはこちら